불면증과 변비에 좋은 율무의 효능

불면증과 변비에 좋은 율무는

 

포아플과에 속하는 일년초이고 율무의 구수한 맛이 일미이다

율무쌀은 자양 강장의 효과가 있어 스태미나 식품은 물론 이뇨와 미용에도 좋은 것으로 알려져 있다

 

본초강목에는 위에 좋으며 비장을 튼튼하게 하고 폐를 보한다고 했다 그 밖에 열과 풍을 없애주며 습을 이기게 한다

중국 원산의 귀화 식물로서 약용작물로 재배된다. 종자를 의이인(율무의 껍질을 벗긴 쌀) 이라한다. 중국에서는 율무를 의미라고 하는데 알갱이가 보통 쌀보다 조금 작다

 

일년생 초본으로 줄기는 곧게 자라고 키는 1.5m이다. 잎은 호생하고 피침형이며 가장자리가 깔깔하다

잎겨드랑이에서 길고 짧은 여러 개의 수상화서가 나오며 밑에 암꽃이 달리고 열매는 외측에 견고하고 딱딱한 총포에 싸여 난상의 난형이다

 

개화기는 7월이며 열매는 타원형이다. 토심이 깊고 배수가 양호한 곳에서 약용과 식용으로 재배하고 9~10월 수확하여 양건한다

 

율무의 약효가 있는 것으로 알려진 것 중에서 쌀이나 보리와 마찬가지로 주식이 되는 좋은 점을 가지고 있다. 중국에서는 요리로 먹고 있으며 민간에서는 흉년의 굶주림에서 벗어나기 위해 곡식 대신으로 이용해 온 역사가 오래 되었다.

 

 

 

선조들은 민간요법으로 율무를 많이 이용하였다

 

1 율무 술은 데워서 마시면 감기에 좋으며 위에도 좋다고 한다

2 율무 떡은 비장을 튼튼하게 하고 식욕이 나며 위가 강해진다

3 율무쌀을 달여 먹으면 이뇨 건위제 역할을 한다

4 뿌리를 달여 먹으면 통경제가 된다

5 이나 잇몸이 아플 때 달 인물을 입에 머금고 있으면 유효하다

6 율무를 달이거나 죽을 끓여 먹으면 근육통과 신경통에 잘 듣는다 이뇨 작용이 있어 부종이나 신장 그리고 방광, 결석 등에 유효하다

7 율무를 한 달가량 달여 먹으면 사마귀가 빠진다

8 목이 부어 아플 때는 율무가루를 먹으면 잘 낫는다

9 율무쌀로 밥을 지어 먹으면 건강해진다

 

 

불면증과 변비에 좋은 율무 효능

 

다이어트

식이섬유가 풍부하고 열량도 낮아 포만감을 주고 잡곡 중 많이 이용되는 것 중 하나로 부종과 비만에 도움을 주어 다이어트에 효과가 있다

 

혈관 건강 

율무의 알리신 성분은 혈전 생성을 억제해 동맥경화 같은 혈관질환을 예방할 수 있으며 무기질 성분 칼륨은 나트륨과 노폐물 배출에 도움을 준다

 

불면증 

원활한 신진대사로 인해 불면증이 있던 사람들은 숙면을 취하는데 도움을 준다

 

알레르기 체질 개선 

율무는 알레르기 증상의 원인 물질의 기능을 억제하고 알레르기 증상이 나타나지 않게 하는 데 도움이 된다

 

항암 효과

율무는 코익셀로라이드 성분이 암세포를 용해할 때 작용하고 항종양과 항암 작용이 매우 강해서 암 발생을 억제하고 항알레르기 항염 작용을 하는 데 도움이 됩니다

 

장 건강

율무는 노폐물을 배출해서 신진대사를 도와 여드름, 비듬, 피부 트러블 등을 완화해 주는 데 도움을 주고 미백효과도 있어 기미 주근깨 등을 재거하는 데 도움을 준다

 

변비 예방

율무에 함유된 덱스트린은 장내 연동운동을 촉진해 변비 예방을 위해 배변 활동을 원활하게 하는 데 도움을 준다

 

심혈관 질환

율무는 알리신 성분을 함유하고 있어 피가 뭉쳐서 굳은 혈전과 혈액 응고를 해결하는 데 도움을 준다

 

중풍 후유증

율무죽을 끓여 먹으면 중풍 환자들의 효과적인 치료식이었다

 

당뇨 건강 

이뇨 작용과 해열 진통 효과에 도움을 주어서 인슐린 분비 촉진을 하여 당뇨에 좋은 역할을 하며 칼륨이 풍부하여 부종을 줄여주고 알리신 성분은 신진대사를 활발하게 도와 인슐린 분비를 조절해 주보 혈당 수치를 정상적으로 유지하는 데 도움을 줍니다

 

 

불면증과 변비에 좋은 율무의 부작용

 

임신 중인 여성은 태아에게 유해하니 절대로 피해야 한다

율무는 차로 마시기도 하지만 과용은 금물이다.